Dormire sempre: 1 problema risolvibile

dormire sempre

Dormire sempre è un fenomeno abbastanza diffuso e le cause possono essere di varia natura. Chi non ha mai avuto voglia di dormire sempre dopo una giornata faticosa? Spesso però dormire sempre può essere causa un segnale del nostro corpo per dirci che qualcosa non va.

Di solito, oltre le 8 ore canoniche di riposo notturno e i 30 minuti del sonnellino pomeridiano, dovremmo occupare la nostra giornata in varie attività. Quando però questo non accade, bisogna indagare sulle cause del problema e trovare una soluzione.

Dormire sempre può essere sintomo di varie cose, come uno stato influenzale, una notte passata in bianco, effetti collaterali di determinati medicinali o di disturbi più specifici.

Quando si presentano situazioni del genere, dormire sempre può spaventare per questo consultare un medico è sempre consigliabile per capire la natura del problema e le opportune soluzioni.

E se volessimo dormire sempre solo perché siamo pigri? Certo, può anche essere! Quanti di noi spesso cadono in uno stato di pigrizia assoluta, senza avere voglia di fare niente ma solo di stare sul divano a guardare la tv? Tutto è possibile!

Quello che deve destare preoccupazione è la durata di tali stati d’animo. Se tali situazioni si prolungano e il voler dormire sempre si ripresenta per più giorni consecutivi allora bisogna affrontare il problema in maniera più approfondita.

Ma ci sono altre ragioni che spiegano la voglia di dormire sempre? È solo pigrizia o dobbiamo preoccuparci? Vediamo di capirci di più.

Voglia di dormire sempre: perché sentiamo sempre “stanchi”?

Prima di affrontare le cause che comportano uno stato di stanchezza durante il giorno, cerchiamo di capire di cosa avremmo bisogno per affrontare al meglio la giornata. Un normale ciclo circadiano dura 8/9 ore a notte e spesso, se si riduce o si eccede nelle ore di sonno, possono presentarsi delle anomalie.

dormire sempre depressione

Dormire troppo poco o troppo “troppo” può causare problemi a livello fisico e, nel caso di un eccessivo riposo, può sviluppare malattie a livello cardiaco e cerebrale.

Mai sentito parlare della sindrome del turnista? Infatti se si lavora su turni, spesso si hanno problemi legati al sonno e cosa comporta questo ritmo di vita? In questi casi bisogna reimpostare le proprie abitudine al fine di dormire 8 ore anche in orari diversi!

La voglia di dormire sempre può presentarsi spesso, soprattutto in seguito a bruschi cambiamenti nella nostra quotidianità. Infatti anche sballare un pò gli orari, cambiare alimentazione e attività fisica, può cambiare il nostro naturale ciclo del sonno e farci sentire stanchi. Spesso questi cambi possono anche causare un’elevata stanchezza, tipica di molti giovani! 

Infatti non è raro trovare giovani che al mattino non voglio svegliarsi per andare a scuola, tendono a sbadigliare continuamente e durante il giorno risultano poco “attivi”. Al contrario, quando cala il sole, si svegliano e cominciano la “loro vera giornata”. Tuttavia, i luoghi comuni permangono sempre. In tal caso, è bene sottolineare che non solo i giovani sembrano sempre “i belli addormentati”!

Avere voglia di dormire sempre sono fenomeni senza età. Che sia un bambino o un anziano, dormire sempre può succedere a tutti ma le cause possono essere differenti.

Quali le cause?

Dormire sempre cause: in questo paragrafo si cercherà di stilare una serie di cause che possono provocare un eccessivo senso di stanchezza e sonnolenza.

dormire sempre cause

Le cause del dormire sempre possono essere diverse, legate sia al mondo della psiche che a quello fisico.

Dormire sempre cause a livello emotivo: depressione, forti emozioni come uno shock, ansia, eccessive preoccupazioni. Questi stati d’animo inducono il nostro organismo ad essere molto stressato e di conseguenza aumenta la sensazione di stanchezza durante il giorno.

Per quando riguarda la depressione, nel prossimo paragrafo cercheremo di capire cosa accade a livello fisico quando si è depressi e perché si tende a dormire sempre.

Dormire sempre cause a livello fisico: in questo caso, le cause possono essere diverse. Anemia, ipotiroidismo, celiachia, sindrome delle apnee ostruttive del sonno, varie malattie croniche, tumori. Questi disturbi e malattie sono solo alcuni aspetti, a livello fisico, che possono andare ad inficiare sul sonno inducendo il soggetto in questione ad aver voglia di dormire.

Accade spesso, in questi casi, che il soggetto sia accompagnato, nel suo dormire sempre, quasi inconsapevolmente data la portata dei disturbi di cui è affetto. Infatti molte volte quasi non ci accorge di “appisolarsi” proprio perché quel determinato disturbo ci porta ad uno stato di sonnolenza in maniera quasi inconsapevole.

Dormire sempre cause: errato stile di vita. Qui entrano in gioco le nostre abitudini: alimentazioni, sport, uso di alcolici ed equilibrio negli orari di sonno-veglia possono interagire molto sulla voglia di voler dormire sempre.

Dormire sempre depressione: uno sguardo nella vita di un soggetto depresso

Dormire sempre depressione: la malattia del nuovo millennio silenziosa e pericolosa. La vita di tutti i giorni ci mette a dura prova e spesso non riusciamo a reggere ritmi incessanti e altamente stressanti sia a emotivamente che fisicamente. 

voglia di dormire sempre 1

Che sia per uno shock personale o un lutto o per una serie di cause accumulate negli anni, quando si parla di depressione, la situazione inizia a diventare più complicata.

Definirla la malattia del millennio figura quasi come un monito nei confronti di una società sempre più competitiva e dai ritmi molto incalzanti. Tuttavia, questo non vuole essere luogo di critica verso la società attuale, bensì momento di riflessione circa un disturbo che affligge molte persone.

Dormire sempre può essere un sintomo della depressione per vari motivi. Quando ci si sente tristi, si tende a voler dormire sempre per voler dimenticare tutte le nefandezze della quotidianità. È come se attraverso il dormire sempre si potesse cancellare quell’evento che ci ha fatti stare male.

Ed è per questo che spesso la camera da letto, al buio, viene concepita come rifugio contro quella luce che può farci del male, che ci ha già fatto del male e dalla quale vogliamo fuggire.

Ad ogni modo, la diagnosi di uno stato depressivo è compito dello specialista. In questo caso, ci si limita a definire come un disturbo, come quello del dormire sempre, possa essere associabile ad una malattia di tale gravità.

Ora passiamo ad altri aspetti legati alla voglia di dormire.

Aprile dolce dormire: il cambio di stagione e la sonnolenza

Dopo mesi di freddo e pioggia sentiamo la necessità delle belle temperature e del sole ma spesso questo cambio ci comporta vari disturbi a livello psicofisico.

voglia di dormire sempre

Ad esempio, per quanto riguarda il dormire sempre c’è chi, appena giunge la primavera, avverte molta stanchezza. Al contrario, c’è anche chi soffre di irritabilità e insonnia… insomma, si passa da un eccesso all’altro!

I cambi di stagione rappresentano una sorta di “shock” per il nostro organismo dato che quest’ultimo deve riabituarsi a nuove temperature e a ore di luce e di buio differenti. Secondo i risultati di alcune ricerche, la differenza delle ore di luce durante una giornata può influire molto sullo stato d’animo di ognuno di noi. Infatti più luce (quindi lo sbalzo tra la poca luce “invernale” la luce “primaverile” più abbondante) può causare stati di ansia e irritabilità.

D’altra parte, c’è che chi si sente molto stanco con l’avvento della primavera. Questo è dovuto ad uno nuovo riassetto del nostro organismo. Mentre il nostro corpo cerca di trovare un nuovo equilibrio per affrontare la bella stagione, possiamo avvertire sonnolenza e quel tipico desiderio di voler dormire sempre tipicamente legato al tepore primaverile.

Tuttavia, mai demordere! Sono stati studiate e sviluppati vari modi per superare questo “abbiocco stagionale”! Vedi, ad esempio, il connubio tra un buon integratore energetico e un’alimentazione a base di vitamina A, B e C uniti, a loro volta, ad una buona dose di prebiotici e probiotici possono esserci d’aiuto. Un trix fantastico! 

Attenzione però! Mai sottovalutare fenomeni eccessivi di sonnolenza. Aver voglia di dormire sempre può essere sintomo di qualche disturbo più preoccupante e dannoso.

Alcune patologie legate al sonno

Come abbiamo accennato nelle ultime righe del paragrafo precedente, dormire sempre può nascondere disturbi più gravi. Alcune patologie legate al voler dormire sempre sono: narcolessia, squilibri ormonali, sindrome di Kleine-Levin e apnee notturne.

La narcolessia è un disturbo caratterizzato, appunto, dal bisogno di dormire sempre. Un soggetto affetto da narcolessia tende ad addormentarsi facilmente in qualsiasi momento della giornata. Che sia a lavoro o durante un pasto, può addormentarsi improvvisamente.

Questa malattia rientra nei disturbi neurologici e ha bisogno di opportuni test per essere diagnostica. Per questo è importante recarsi da uno specialista se si sospetta di soffrire di narcolessia.

Gli squilibri ormonali possono inficiare molto sulla voglia di dormire sempre. Ad esempio, squilibri a livello della tiroide come l’ipotiroidismo possono essere causa del voler dormire sempre.

In particolare, esiste anche un’altra sindrome legata al dormire sempre ed è quella di Kleine-Levin. Questa malattia colpisce maggiormente gli adolescenti di sesso maschile e tra gli altri sintomi, oltre la sonnolenza e stanchezza eccessiva, ci sono anche aggressività, ipersessualità e iperfagia.

Per quanto riguarda le apnee notturne, anche queste ultime rientrano nei disturbi legati al sonno e al voler dormire troppo. Sebbene il sintomo più comune di questo disturbo sia il russare, essa può presentarsi anche con un’elevata voglia di dormire sempre durante il giorno.

Ci sono altre malattie, sia a livello neurologico che non, che causano la voglia di dormire sempre. Ogni sintomo andrebbe preso in considerazione evitando giornate spiacevoli caratterizzate da un’immensa voglia dormire sempre.

Dormire troppo fa ingrassare

E se dormire troppo facesse anche ingrassare? Oltre ai danni a livello cerebrale, cardiovascolare e l’insorgere di altre patologie, dormire sempre non è positivo. Dormire sempre può essere segnale o punto di partenze dell’insorgere di alcune patologie e quindi andrebbe sempre tenuto sotto controllo il nostro ritmo di sonno-veglia.

Dormire troppo cause e dormire sempre depressione dovrebbero essere due moniti per evitare di prendere sotto gamba i primi segnali di un’elevata sonnolenza. Tuttavia, un nuovo elemento si aggiunge ai disturbi e ai rischi del dormire sempre: prendere peso.

Ma perché se si dorme troppo si ingrassa? Se tendiamo a dormire per molto tempo, più delle 8/9 ore canoniche, il nostro corpo tende a “sballarsi”. Se alteriamo i nostri ritmi fisiologici, andiamo ad inceppare il funzionamento perfetto del nostro corpo! Magari, per dormire di più salteremo i pasti e mangeremo tanto solo a pranzo o a cena, ingrassando!

Cosa succede se si salta un pasto? Quando il nostro corpo avverte la mancanza di cibo durante i pasti principali, va a procurarsi le energie di cui ha bisogno nelle cosiddette “riserve”. Tutto questo va ad alterare il ritmo metabolico inducendo il metabolismo a rallentare. Ed è proprio il rallentamento del metabolismo che induce a prendere peso!

Ecco aggiunto un nuovo motivo per il quale dormire sempre fa male. Ogni eccesso non è mai positivo e bisogna sempre indagare sulle cause che scatenano eccessi sia nella carenza o meno di determinati fenomeni. Prestare attenzione e prevenire non dovrebbero “mai andare in vacanza”.

Alcuni consigli utili per affrontare le nostre giornate senza troppa sonnolenza

Alcune sane abitudini possono aiutarci a superare la voglia di dormire sempre. Quando agire? Prima di tutto, bisogna trovare la causa del problema! 

Se la causa è legata ad un disturbo specifico è bene seguire le indicazioni del medico. Qualora invece dormire sempre fosse legato ad abitudini quotidiani errate, allora ecco alcuni accorgimenti.

Cosa fare per superare la voglia di dormire?

  • Prima di tutto, non dormire più di 9 ore a notte.
  • In secondo luogo, cercare di andare a letto e di svegliarsi alla stessa ora.
  • In più, essere più attivi e passare più tempo possibile al sole per permettere un’efficienza migliore del ritmo circadiano.
  • Evitare notti insonni a causa di un utilizzo sconsiderato di apparecchi elettronici. Se si dorme male di notte, durante il giorno si vorrà dormire sempre!
  • Infine, la comodità. Assicurati di riposare su dispositivi adatti alle tue esigenze ed ergonomici. Un buon materasso è sempre il punto di partenza per dormire bene.

In conclusione, dormire sempre può essere una sensazione comune a tante persone ma ciò non vuol dire che sia una questione di poca importanza. Bisogna sempre accertarsi sulle cause di voler dormire sempre e poi agire di conseguenza. Inoltre, sarà utile tenere bene a mente di dover seguire uno stile di vita adeguato non è mai scontato.

Assumere sempre delle corrette abitudini quotidiane ci faciliterà l’iter di prevenzione e, nel caso fosse necessario, di diagnostica di qualsiasi disturbo legato, ad esempio con in questo caso, al dormire sempre.

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