Pastiglie per dormire: 5 migliori rimedi naturali

pastiglie per dormire

Se cerchi pastiglie per dormire, leggi l’articolo e segui tutti i nostri consigli sui migliori rimedi naturali per contrastare insonnia e disturbi del sonno.

Qualunque sia il motivo che ti impedisce di addormentarti o riposare serenamente, sappi che ci sono diversi rimedi per aiutarti a ripristinare il giusto ciclo del sonno.

Non è sicuramente un mistero per nessuno che migliorare la qualità del sonno, infatti, è molto importante.

Le cause possono essere molteplici, ad esempio stress, ansia o depressione, insonnia di breve durata o cronica. In tutti questi casi l’individuo fa fatica ad addormentarsi.

Se il problema persiste per un periodo di tempo troppo lungo e non si riesce a trovare un rimedio semplice per risolverlo, esistono composti naturali, come pasticche per dormire, che possono essere davvero di grande aiuto.

Lo stress è ormai è una costante molto comune nella vita di tutti gli individui, specie per tutti coloro che hanno ritmi frenetici tra impegni di studio, lavoro, famiglia e figli, problemi ordinari e straordinari.

Tutta questa condizione, protratta nel tempo, va a compromettere il sistema nervoso e a minare la salute psico-fisica delle persone.

Lo stress prolungato nel tempo può compromettere l’equilibrio interore dell’organismo, ovvero l’omeostasi del corpo. Parliamo della capacità di autoregolazione dell’essere vivente per riuscire a mantenere stabile e costante l’ambiente interno del proprio corpo.

Per adattarsi ai vari cambiamenti esterni e rispondere ad una situazione stressante, si innesca un processo naturale denominato “allostasi

Processo di allostasi e uso di pastiglie 

L’allostasi è un meccanismo fisiologico in grado di mantenere costante l’omeostasi, ovvero mantenere la stabilità attraverso il cambiamento, in modo che l’organismo continui ad essere funzionante e vitale adattandosi rapidamente alle diverse situazioni che si presentano di continuo.

pastiglie per dormire naturali

L’allostasi, però, in situazioni di stress continuativo e prolungato, può subire un sovraccarico.

Ma un sovraccarico di allostasi può causare effetti molto dannosi e portare a patologie croniche durature nel tempo e difficili da debellare, come l’insonniaansiadepressionedisturbi psicologici di vario genere.

La testa, in questo caso, gioca un ruolo fondamentale nella valutazione di situazioni che sono più o meno stressanti.

Le pastiglie per dormire possono essere di diverse tipologie. Solitamente, contengono sostanze naturali che apportano diversi benefici al corpo, al sistema nervoso, alle difese immunitarie e al sangue.

Le sostanze contenute nelle pastiglie per dormire possiedono proprietà rilassanti per favorire il riposo e, talvolta, possono essere dei rimedi efficaci per la cura della pelle.

Pastiglie per dormire naturali

Moltissime persone al giorno d’oggi soffrono d’insonnia. Dormire è vitale per la propria salute poiché è un meccanismo molto naturale ma anche delicato, ed è facilmente soggetto ad interferenze da fattori interni ed esterni.

pastiglie per dormire gommose

Inoltre, il sonno è sicuramente un momento di vitale importanza per la rigenerazione fisica e mentale dell’individuo. 

Mentre dormiamo, infatti, i ritmi fisiologici rallentano, innescando un processo tramite il quale l’organismo è in grado di recuperare le energie spese durante la giornata e in cui il cervello limita al minimo la sua attività. In più, il corpo si mette “in risparmio” delle sue funzioni fisiologiche come il rallentamento del metabolismo, l’abbassamento della temperatura corporea,  il rigeneramento dei tessuti e la stabilizzazione della pressione sanguigna.

Non riuscire a dormire bene, o non riuscire a dormire per niente, significherebbe compromettere tutte le funzioni fisiologiche del corpo che durante la notte rallentano o si abbassano. Ecco perché, qualche volta può essere consigliato, decidere di assumere delle pastiglie per dormire naturali. Può rivelarsi davvero un’ottima idea, perché sono un ottimo alleato per riuscire a dormire meglio.

Esistono diverse tipologie e formati di pastiglie per dormire, come ad esempio le recenti e famose pastiglie per dormire gommose, a base di essenze o erbe naturali che possiedono diverse proprietà.

Dalla lavanda alla melatonina, le pastiglie per dormire naturali si possono acquistare ovunque e apportano diversi effetti benefici alla qualità del sonno.

Pastiglie per dormire naturali più comuni: Valeriana

La Valeriana è uno tra i migliori e più conosciuti ingredienti contenuti nelle pasticche per dormire naturali. Si tratta di una pianta che viene impiegata, soprattutto in fitoterapia e in farmacia, come calmante naturale.

pastiglie per dormire naturali 1

Grazie al suo potere calmante, infatti, la valeriana riesce a ridurre il tempo necessario per addormentarsi, ottimizzando la qualità del sonno stesso. Le proprietà della valeriana possono, inoltre, inibire l’eccitabilità neuronale, rilassando e liberando la tensione accumulata, riuscendo così a dormire sonni più sereni.

Pastiglie alla Melatonina

La melatonina è un’altra sostanza che aiuta il corpo a rilassarsi, ed è già presente nel nostro organismo. Ha il compito di comunicare quando è l’ora di andare a dormire, poiché il suo livello è diminuito.

pastiglie per dormire forti

La melatonina è molto adatta a coloro che conducono una vita frenetica e sregolata: può migliorare la qualità del sonno, riduce il tempo si impiega per addormentarsi e aumenta la durata totale del sonno.

Pastiglie alla Lavanda

Anche la Lavanda è un diffuso rimedio naturale contenuto nelle pastiglie per dormire forti. É una pianta dal profumo molto gradevole e dalla quale si ricava un olio ricco di canfora, linalolo e cineolo, e ha delle fantastiche proprietà calmanti che hanno effetto sul sistema nervoso. Può essere ingerita tramite tisane e infusi e provoca uno stato di rilassamento diffuso che favorisce il sonno in modo più rapido.

Pastiglie alla Passiflora

Un altro ingrediente piuttosto comune e conosciuto è la passiflora, uno dei rimedi erboristici contro l’insonnia più utilizzati. Per merito del suo effetto sedativo e calmante, la passiflora è in grado di combattere l’ansia e l’insonnia inducendo sonnolenza e stimolando il sonno in modo naturale, senza provocare un effetto di tipo narcotico.

Pastiglie al Magnesio

Meno comune tra gli ingredienti delle pastiglie per dormire naturali è il magnesio, un minerale importante, oltre che per le funzioni cerebrali e la salute del cuore, anche per il rilassamento di corpo e mente.

Grazie alle sue caratteristiche, il magnesio innalza i livelli di acido gamma-amino butirrico, uno dei neurotrasmettitori del nostro cervello che funziona come regolatore dello stress e dell’ansia e svolge un ruolo fondamentale per la stabilità emotiva.

Pastiglie per dormire quando si viaggia

Riuscire a dormire in aereo durante un volo, talvolta, risulta essere un po’ complicato. Chi fa frequenti viaggi in aereo sa benissimo che quando si desidera dormire un po’, non si riesce, è molto difficile farlo in modo adeguato. In aereo, siamo consapevoli che ci sono quasi tutte le volte una serie di rumori in sottofondo che disturbano il sonno e la tranquillità, oltre alle posizioni scomode, ai sedili stretti e ad altre componenti.

Riuscire a dormire, quindi, mentre si è in volo è abbastanza improbabile, e spesso si ricorre all’assunzione di pastiglie per dormire gommose che sono in grado di indurre un sonno blando, senza creare dipendenza o assuefazione. Sono come delle caramelle e permettono il giusto rilassamento per riuscire a riposare adeguatamente.

Molte persone spesso ricorrono a farmaci miorilassanti prescritti dal medico o delle nuovissime pastiglie per dormire gommose consigliate e vendute in farmacia. Nonostante questo, è bene sapere che anche questi prodotti possono provocare alcuni effetti collaterali e non possono essere assunti liberamente senza attenzione.

Inoltre, in aereo è sconsigliabile assumere medicinali, per evitare, in caso di emergenza, di essere troppo intontiti e non riuscire ad essere abbastanza lucidi da reagire con prontezza a qualsiasi evenienza.

Tutto ciò che c’è da sapere sulle pastiglie per dormire forti

Attualmente, la maggior parte delle persone che soffre di disturbi del sonno, ansia, depressione, ipertensione e simili, pensa che l’assunzione di medicinali e/o pastiglie per dormire naturali possa essere un rimedio per ogni cosa, senza preoccuparsi delle conseguenze che queste possono arrecare al corpo.

Quando non riusciamo ad addormentarci e abbiamo continui o temporanei problemi di sonno, dobbiamo renderci conto che il problema è relativo ad un personale percorso individuale, per cui ogni disturbo ha origine da un’attitudine comportamentale errata o non adeguata al proprio stile di vita.

Certo, assumere farmaci o pastiglie per dormire aiuta molto e non è pericoloso se questo, però, avviene di rado.

Se, invece, diventa una consuetudine, allora si può andare incontro a problemi fisici e psichici, poiché quando si parla di pastiglie per dormire e/o sonniferi, questi non sono esenti da più o meno gravi effetti collaterali.

Per questi motivi, è sempre consigliabile consultare il proprio medico e seguire sempre le dosi indicate.

Il problema più comune, in realtà, è che si è diffusa una erronea credenza popolare per cui questo tipo di medicinale non possa recare nessun effetto negativo all’individuo.

Quindi molte persone assumono pastiglie per dormire forti con troppa leggerezza.

Ogni individuo possiede un corpo, un percorso di vita e delle abitudini diverse, per questo motivo assumere per conto proprio un medicinale senza valutarne bene le proprietà, le componenti e gli effetti collaterali è una scelta rischiosa.

Quindi, quali pastiglie usare e come?

In termini tecnici, questa categoria di farmaci che sono in grado di migliorare la durata e la qualità del sonno sono i cosiddetti “ipnotici“, i quali hanno la capacità di diminuire le tempistiche che servono per prendere sonno. Inoltre, possiede proprietà sedativeansiolitichemiorilassanti e anticonvulsivanti.

Gli effetti dei medicinali sedativiipnotici dipendono sempre dal loro dosaggio. Sono ovviamente costantemente in fase di analisi sperimentazione, poiché si è alla ricerca di farmaci che abbiano meno controindicazioni e siano contemporaneamente più blandi ma più efficaci.

Solitamente, non è consigliabile e preferibile assumere farmaci ipnotici per periodi di tempo prolungati, in modo da non incorrere a reazioni avverse come confusione mentalesonnolenza pesante durante il giorno o altre reazioni collaterali.

Meglio sempre indagare e comprendere le cause alla base del disturbo, e provare a migliorare prima quelle condizioni che ci stanno creando disagio.

Le pastiglie per dormire naturali più efficaci e sicure possiedono alcune caratteristiche ideali, quali:

  • rapidità nell’ induzione del sonno
  • nessuna forma di assuefazioe o insonnia dopo aver interrotto il trattamento
  • nessuna sensazione di stordimento al risveglio
  • minima possibilità di effetti indesiderati sulla memoria

Pastiglie per dormire forti o farmaci sedativo-ipnotici:

In commercio sono presenti numerose pastiglie per dormire forti, denominati farmaci sedativo-ipnotici, i quali vengono inserite in varie classi di sedativi utilizzati per il trattamento dell’insonnia:

  • le benzodiazepine, farmaci dotati di proprietà ipnotichesedativeansioliticheanticonvulsivantimiorilassanti ed anestetiche che aumentano la trasmissione GABAergica.  Esse aumentano il sonno e sono in grado di esercitare una leggera soppressione sulla fase REM, e comprendono:

-il triazolam e il midazolam con emivita breve.

– il lorazepam, l’oxazepam, il lormetazepam, l’alprazolam e il temazepam con emivita media.

-il clordiazepossido, il diazepam, il clorazepato, il nitrazepam, il flurazepam, il bromazepam, il flunitrazepam, il clonazepam, il prazepam con emivita lunga.

  • barbiturici, i quali possiedono proprietà analgesiche e sedative che agiscono direttamente sul sistema nervoso. La loro azione si concentra sul livello neuronale, sulla muscolatura scheletrica e sul muscolo cardiaco. Una volta venivano usati in concomitanza con farmaci antinfiammatori non steroidei, mentre oggi sono considerati farmaci superati e di conseguenza non vengono più utilizzati con la stessa frequenza, poichè possiedono un indice terapeutico limitato.
  • farmaci Z, ovvero ZopicloneZolpidem e Zaleplon. Questi farmaci sono molto efficaci per combattere sintomi di ansia, depressione e insonnia e hanno delle componenti chimiche che si differenziano l’uno dall’altro. Il processo d’azione dei farmaci Z è lo stesso delle benzodiazepine, ma rispetto ad esse hanno un potere minore di indurre dipendenza fisica e psichica.

Conclusione

Gli effetti benefici delle pastiglie per dormire sono molteplici. Un disturbo del sonno come l’insonnia, che colpisce miliardi di persone, in forma sia temporanea che cronica: infatti, c’è chi ne soffre in forma lieve e chi ne soffre per periodi prolungati nel tempo. Infatti, è sempre più frequente e normale l’uso di farmaci specifici per sopperire a tale problema che, a lungo andare, può provocare una serie di problemi mentali e fisici.

Uno scarso riposo o una limitata possibilità di godere di un riposo continuo e rigenerante, oltre ad incidere sullo stato d’animo dell’individuo, scombussola l’equilibrio ormonale, provoca effetti negativi sul sistema immunitario, incide sul rigeneramento dell’epidermide, sulla psiche ecc.

Alcuni studi affermano che a soffrire di insonnia in età adulta è il 30-50% delle persone, mentre il 6-13%  soffre di un vero e proprio “disturbo del sonno”.

All’origine di questo disturbo ci sono molteplici ragioni, e nella maggior parte dei casi l’uso di pastiglie per dormire risulta essere di grande aiuto per riuscire a rilassare i nervi e liberarsi dalla tensione accumulata su corpo e mente, che sempre più spesso ne risente maggiormente.

Ed infine…

Abbinate al disturbo del sonno troviamo due malattie che sono la sindrome delle apnee notturne del sonno e la sindrome delle gambe senza riposo. Ancora più spesso, i disturbi del sonno possono scatenare delle patologie a livello mentale: la connessione tra psiche e riposo è così forte e sicura che ormai, da qualche tempo, si adottano dei trattamenti specifici e mirati direttamente sul sonno.

A prescindere dal tipo di insonnia in questione, oltre all’uso di pastiglie per dormire naturali o meno, si consiglia di:

  • seguire una buona alimentazione
  • cercare di rilassare il proprio corpo più frequentemente
  • ridurre stati d’ansia e depressione

Tutto questo potrebbe accelerare di gran lunga il processo di guarigione da questo disturbo che affligge sempre più spesso tantissime persone.

Qualunque sia la causa di fondo, ricordiamo in coscienza che l’uso di integratori e pastiglie per dormire, non va considerato come un sostituto di uno stile di vita sano e regolare, e non va ritenuto come una bacchetta magica in caso di problemi del sonno cronici o prolungati nel tempo.

Prima di acquistare o prendere pastiglie per dormire, cercate sempre le cause che stanno alla base del disagio psico-emotivo, e fatevi seguire da professionisti esperti e competenti che possano consigliare anche la soluzione più adatta ad ogni singolo caso e quadro clinico.

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