Jika kita membicarakan tentang kesehatan, seringkali yang terlintas di pikiran kita adalah kesehatan fisik, seperti makanan sehat, olahraga, dan rutin melakukan pemeriksaan medis. Namun, seringkali kita lupa bahwa kesehatan mental juga sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Gangguan kesehatan mental adalah masalah serius yang perlu diwaspadai. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenal gangguan kesehatan mental: tanda-tanda dan cara mengatasinya.
Menurut Dr. Afiqah dari Klinik Kesehatan Mental, tanda-tanda gangguan kesehatan mental bisa bervariasi tergantung pada jenis gangguan yang dialami seseorang. Namun, ada beberapa tanda umum yang perlu diwaspadai, seperti perubahan mood yang drastis, kesulitan tidur, merasa cemas atau gelisah secara berlebihan, serta isolasi sosial. “Penting bagi kita untuk peka terhadap perubahan-perubahan tersebut dan memberikan dukungan kepada orang-orang terdekat yang mungkin mengalami gangguan kesehatan mental,” kata Dr. Afiqah.
Cara mengatasi gangguan kesehatan mental juga bervariasi tergantung pada jenis gangguan yang dialami seseorang. Namun, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi gangguan kesehatan mental, seperti mencari bantuan dari profesional kesehatan mental, menjaga pola tidur dan pola makan yang sehat, serta melakukan aktivitas yang dapat mengurangi stres seperti yoga atau meditasi.
Menurut Prof. Budi dari Asosiasi Kesehatan Mental Indonesia, penting bagi masyarakat untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya kesehatan mental. “Gangguan kesehatan mental bukanlah sesuatu yang harus disembunyikan atau diabaikan. Kita harus berani membicarakannya dan mencari bantuan jika diperlukan,” kata Prof. Budi.
Dengan mengenal gangguan kesehatan mental: tanda-tanda dan cara mengatasinya, kita dapat lebih memahami pentingnya menjaga kesehatan mental dan memberikan dukungan kepada orang-orang terdekat yang mungkin membutuhkannya. Jadi, mari kita bersama-sama menjaga kesehatan mental kita dan orang-orang di sekitar kita.