Mengenal Tanda-Tanda Gangguan Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya
Apakah Anda pernah merasa tertekan, cemas, atau bahkan kehilangan minat dalam melakukan aktivitas sehari-hari? Jika ya, Anda mungkin sedang mengalami gangguan kesehatan mental. Gangguan kesehatan mental merupakan kondisi yang sering kali diabaikan, namun dapat berdampak serius pada kesejahteraan seseorang.
Menurut dr. Andri Kurniawan, seorang psikiater dari Rumah Sakit Jiwa Prof. Dr. Soerojo Magelang, tanda-tanda gangguan kesehatan mental bisa bervariasi tergantung pada jenis gangguan yang dialami seseorang. “Tanda-tanda umum yang sering muncul adalah perubahan mood yang ekstrim, kesulitan tidur, penurunan minat dalam aktivitas sehari-hari, dan pikiran yang negatif,” ujarnya.
Salah satu cara untuk mengatasi gangguan kesehatan mental adalah dengan mengenali tanda-tandanya. Menurut psikolog terkenal, Prof. Dr. Retha Artha, “Penting untuk tidak mengabaikan perubahan-perubahan yang terjadi pada diri sendiri atau orang terdekat. Jika merasa khawatir, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan mental untuk mendapatkan penanganan yang tepat.”
Selain itu, penting juga untuk menjaga pola hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, mengatur pola makan, dan beristirahat yang cukup. “Stres dan kecemasan dapat memicu gangguan kesehatan mental, oleh karena itu, mengelola stres dengan baik sangat diperlukan,” tambah dr. Andri.
Jika gangguan kesehatan mental sudah terlanjur parah, konsultasikan dengan psikiater atau psikolog untuk mendapatkan penanganan yang lebih intensif. “Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan mengatasi gangguan kesehatan mental. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik,” tegas Prof. Dr. Retha.
Dengan mengenali tanda-tanda gangguan kesehatan mental dan mengatasi secara tepat, diharapkan seseorang dapat menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa memerlukannya. Kesehatan mental adalah hal yang tidak boleh diabaikan.