Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi COVID-19
Saat ini, kita semua sedang menghadapi situasi yang belum pernah terjadi sebelumnya, yaitu pandemi COVID-19. Di tengah ketidakpastian dan kecemasan yang melanda, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental kita. Kesehatan mental merupakan aspek yang tidak boleh diabaikan, terutama di saat-saat sulit seperti sekarang.
Menurut dr. Nova Riyanti Yusuf, seorang psikiater terkemuka, “Pentingnya menjaga kesehatan mental di tengah pandemi COVID-19 tidak boleh diremehkan. Kondisi ini dapat memberikan tekanan psikologis yang besar bagi banyak orang, dan jika tidak ditangani dengan baik, dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang.”
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental di tengah pandemi COVID-19 adalah dengan melakukan self-care. Menurut Prof. dr. Tjhin Wiguna, seorang ahli psikiatri dari Universitas Indonesia, “Self-care termasuk hal-hal sederhana seperti tidur yang cukup, makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan berinteraksi dengan orang-orang yang kita cintai. Hal-hal ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.”
Selain itu, penting juga untuk tetap terhubung dengan orang lain meskipun harus melakukan physical distancing. Menurut dr. Cut Novianti Rachmi, seorang psikolog klinis, “Interaksi sosial merupakan hal yang penting untuk kesehatan mental kita. Meskipun kita tidak bisa bertemu langsung, tetapi kita masih bisa berkomunikasi melalui telepon, video call, atau media sosial.”
Tidak hanya itu, penting juga untuk menghindari informasi yang tidak akurat atau berlebihan tentang COVID-19. Prof. dr. dr. Ari Fahrial Syam, Sp.PD-KGEH, MMB, FINASIM, seorang pakar penyakit dalam dari Universitas Indonesia, menyarankan, “Pilihlah sumber informasi yang terpercaya dan batasi waktu untuk membaca berita tentang COVID-19. Terlalu banyak informasi yang tidak jelas atau berlebihan dapat memicu kecemasan yang tidak perlu.”
Dengan menjaga kesehatan mental kita di tengah pandemi COVID-19, kita dapat tetap tenang dan kuat menghadapi situasi ini. Ingatlah bahwa kita tidak sendirian, dan kita semua bisa melewati masa sulit ini bersama-sama. Jaga kesehatan mental, jaga diri, dan jaga orang-orang terdekat kita. Semoga kita semua sehat selalu.