Tangan merupakan bagian tubuh yang seringkali terlupakan ketika berbicara tentang kesehatan. Padahal, tangan memiliki peran yang sangat penting dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tangan dengan baik.
Cara menjaga kesehatan tangan yang baik sebenarnya tidaklah sulit. Hal pertama yang perlu kita lakukan adalah mencuci tangan secara teratur. Menurut dr. Reisa Broto Asmoro, SpKK, mencuci tangan adalah langkah yang paling efektif untuk mencegah penularan penyakit. “Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir minimal 20 detik, terutama sebelum dan setelah makan serta setelah menggunakan toilet,” ujarnya.
Selain mencuci tangan, kita juga perlu menjaga kelembapan kulit tangan. Penggunaan hand sanitizer yang mengandung alkohol sebaiknya dihindari karena dapat membuat kulit tangan menjadi kering. Dr. Eka Sari Wulandari, SpKK, menyarankan untuk menggunakan pelembap tangan setelah mencuci tangan. “Pilihlah produk yang mengandung bahan alami seperti lidah buaya atau minyak zaitun untuk menjaga kelembapan kulit tangan,” tambahnya.
Tak hanya itu, perhatikan juga pola makan dan konsumsi air yang cukup untuk menjaga kesehatan tangan. “Kulit tangan yang sehat berasal dari dalam tubuh. Konsumsi makanan bergizi dan perbanyak minum air putih agar kulit tangan tetap sehat dan lembut,” kata ahli gizi, dr. Arif Rachman.
Terakhir, hindari kebiasaan yang dapat merusak kesehatan tangan seperti menggigit kuku atau menggunakan tangan untuk membuka tutup botol. “Kebiasaan ini dapat menyebabkan luka dan infeksi pada kulit tangan. Gunakan alat bantu seperti gunting atau pembuka botol untuk mencegah hal tersebut,” saran dr. Reisa.
Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana tersebut, kita dapat menjaga kesehatan tangan dengan baik. Ingatlah bahwa tangan yang sehat adalah kunci bagi kita untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman dan lancar. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Jaga kesehatan tangan kita, jaga kesehatan kita secara keseluruhan.