Kebiasaan sehat adalah hal yang sangat penting untuk meningkatkan kualitas hidup kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh WHO, kebiasaan sehat dapat membantu kita untuk hidup lebih lama dan lebih bahagia. Namun, seringkali kita mengabaikan pentingnya kebiasaan sehat ini dalam kehidupan sehari-hari.
Salah satu kebiasaan sehat yang dapat meningkatkan kualitas hidup kita adalah dengan rajin berolahraga. Menurut dr. Kevin Campbell, seorang ahli kesehatan, olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, dan juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi.
Selain itu, kebiasaan sehat lainnya yang dapat meningkatkan kualitas hidup kita adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Menurut Prof. dr. Hardinsyah, seorang ahli gizi, pola makan yang sehat dapat membantu menjaga berat badan kita tetap stabil, meningkatkan daya tahan tubuh, dan juga membantu mencegah berbagai penyakit.
Tidak hanya itu, kebiasaan sehat yang juga penting adalah dengan rajin beristirahat yang cukup. Menurut dr. Michael Breus, seorang pakar tidur, tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan konsentrasi, memperbaiki mood, dan juga dapat membantu menjaga kesehatan mental kita.
Selain itu, kebiasaan sehat yang juga perlu diperhatikan adalah dengan menjaga kebersihan diri. Menurut Prof. dr. drg. Rina D. K. Soetikno, M.Kes, menjaga kebersihan diri dapat membantu mencegah terjadinya infeksi dan mencegah penularan penyakit dari lingkungan sekitar.
Dengan menerapkan kebiasaan sehat yang baik dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat meningkatkan kualitas hidup kita dan hidup lebih bahagia serta sehat. Jadi, mulailah dari sekarang untuk menerapkan kebiasaan sehat dalam hidup Anda!