Kesehatan mental adalah sesuatu yang seringkali terabaikan oleh banyak orang. Padahal, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita. Kesehatan mental mencakup kondisi emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Menurut World Health Organization (WHO), kesehatan mental adalah keadaan kesejahteraan di mana individu dapat mengatasi tekanan kehidupan sehari-hari, dapat bekerja secara produktif, dan dapat memberikan kontribusi pada masyarakat.
Pentingnya merawat kesejahteraan pikiran tidak bisa dianggap remeh. Dr. M. Handoko Hadi, seorang psikiater dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo (RSCM), mengatakan bahwa banyak kasus gangguan kesehatan mental di Indonesia disebabkan oleh stres, tekanan pekerjaan, masalah hubungan, dan berbagai faktor lainnya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk merawat kesehatan mental kita dengan baik.
Menjaga kesehatan mental dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti berolahraga secara teratur, mengelola stres dengan baik, berinteraksi sosial yang positif, dan mencari bantuan profesional jika diperlukan. Dr. Angela Duckworth, seorang psikolog terkenal, mengatakan bahwa “kesehatan mental adalah kunci untuk meraih kesuksesan dalam kehidupan. Jika pikiran kita sehat, maka segalanya akan terasa lebih mudah.”
Jangan meremehkan pentingnya merawat kesejahteraan pikiran. Kesehatan mental yang baik akan membawa dampak positif pada kesejahteraan kita secara keseluruhan. Sebagai individu, kita bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan mental kita agar dapat hidup dengan lebih bahagia dan bermakna. Sebagaimana yang dikatakan oleh Prof. Dr. Tjipta Lesmana, seorang pakar psikiatri, “kesehatan mental adalah modal utama bagi kebahagiaan dan kesuksesan seseorang.”
Jadi, mulailah merawat kesejahteraan pikiran Anda sekarang juga. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan. Ingatlah bahwa kesehatan mental adalah aset berharga yang perlu dijaga dengan baik. Semoga kita semua dapat hidup dengan pikiran yang sehat dan sejahtera.