Kiat untuk Mengurangi Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Jari Tangan
Apakah Anda sering merasa kesemutan atau nyeri pada jari tangan Anda? Mungkin saja kebiasaan buruk Anda dalam menggunakan jari tangan dapat menjadi penyebabnya. Untuk itu, penting bagi kita untuk mengenali dan mengurangi kebiasaan buruk yang dapat merusak jari tangan.
Salah satu kiat untuk mengurangi kebiasaan buruk yang dapat merusak jari tangan adalah dengan lebih memperhatikan posisi jari saat menggunakan smartphone atau komputer. Menurut dr. Tresa Handojo, spesialis ortopedi dari Rumah Sakit Pondok Indah, “Banyak orang yang tidak menyadari bahwa posisi jari saat menggunakan smartphone atau komputer dapat berdampak buruk pada jari tangan. Sebaiknya, usahakan untuk menggunakan jari tangan dengan posisi yang tepat agar mengurangi risiko cedera.”
Selain itu, penting juga untuk melakukan peregangan jari secara teratur untuk mengurangi kekakuan dan nyeri pada jari tangan. Menurut ahli terapi fisik, Sarah Fitriani, “Peregangan jari dapat membantu memperbaiki fleksibilitas dan sirkulasi darah pada jari tangan. Lakukan peregangan jari setiap beberapa jam untuk menjaga kesehatan jari Anda.”
Selain itu, menghindari kebiasaan menggigit kuku atau memencet jerawat dengan jari tangan juga merupakan kiat penting untuk mengurangi risiko cedera pada jari. Menurut dr. Wijaya Kusuma, dokter kulit dari RS Premier Bintaro, “Menggigit kuku atau memencet jerawat dengan jari tangan dapat menyebabkan infeksi dan cedera pada jari. Sebaiknya, hindari kebiasaan buruk ini dan gunakan alat yang tepat untuk merawat kuku dan jerawat.”
Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, diharapkan Anda dapat mengurangi kebiasaan buruk yang dapat merusak jari tangan Anda. Ingatlah bahwa kesehatan jari tangan sangat penting untuk kelancaran aktivitas sehari-hari Anda. Jaga kesehatan jari tangan Anda mulai sekarang!