Meditasi telah dikenal sebagai cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik seseorang. Tidak hanya itu, manfaat meditasi dalam olahraga lari juga telah terbukti dapat meningkatkan performa atlet.
Menurut Dr. Sara Lazar, seorang ahli neurosains dari Harvard Medical School, meditasi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus dan konsentrasi. Hal ini tentu sangat penting dalam olahraga lari, di mana fokus dan konsentrasi yang tinggi dapat meningkatkan performa lari seseorang.
Salah satu manfaat meditasi dalam olahraga lari adalah dapat membantu atlet mengendalikan pernapasan mereka. Menurut Dr. Herbert Benson, seorang ahli fisiologi dari Harvard Medical School, meditasi dapat membantu atlet untuk memperlambat denyut jantung dan mengatur pernapasan sehingga mereka dapat bertahan lebih lama saat berlari.
Selain itu, meditasi juga dapat membantu atlet untuk meningkatkan kesadaran tubuh mereka. Dengan meditasi, atlet dapat lebih mudah merasakan setiap gerakan tubuh mereka saat berlari dan dapat dengan cepat merespons perubahan yang terjadi. Hal ini tentu sangat penting dalam olahraga lari, di mana setiap gerakan tubuh dapat mempengaruhi performa lari seseorang.
Menurut Michael Phelps, atlet renang pemenang medali emas Olimpiade, meditasi adalah bagian penting dari latihan fisiknya. Ia mengatakan bahwa meditasi membantunya untuk tetap tenang dan fokus saat berkompetisi. “Meditasi membantu saya untuk tetap fokus pada tujuan saya dan tidak terpengaruh oleh tekanan yang ada,” ujar Phelps.
Dengan begitu, dapat disimpulkan bahwa manfaat meditasi dalam olahraga lari sangatlah besar. Dengan meditasi, atlet dapat meningkatkan performa lari mereka, mengendalikan pernapasan, meningkatkan kesadaran tubuh, dan tetap fokus saat berkompetisi. Jadi, jangan ragu untuk mencoba meditasi dalam latihan lari Anda untuk meraih hasil yang lebih baik.