Tidur adalah kebutuhan penting bagi tubuh manusia. Manfaat tidur cukup bagi kesehatan tubuh tidak bisa dianggap remeh. Menurut dr. Michael Breus, seorang pakar tidur, tidur yang cukup dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam proses penyembuhan.
Tidur cukup juga berpengaruh pada kinerja otak. Dr. Neil Stanley, seorang ahli tidur dari University of East Anglia, menyatakan bahwa tidur yang cukup dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan kreativitas seseorang.
Selain itu, manfaat tidur cukup juga terbukti dapat menjaga kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memprioritaskan waktu tidur yang cukup setiap malam.
Namun, sayangnya banyak orang yang mengabaikan pentingnya tidur yang cukup. Menurut survey yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, sekitar 35% orang dewasa kurang tidur kurang dari 7 jam setiap malamnya. Hal ini tentu dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan kualitas tidur kita setiap malam. Pastikan Anda tidur cukup setidaknya 7-9 jam setiap malamnya untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Jangan remehkan manfaat tidur cukup bagi kesehatan tubuh Anda, karena kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa Anda miliki. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.