Mengelola kesehatan mental di tengah kesibukan sehari-hari memang tidak mudah. Namun, penting bagi kita untuk memberikan perhatian yang cukup terhadap kesehatan mental kita agar tetap seimbang dan terjaga.
Menurut dr. Andri, seorang psikolog klinis dari Rumah Sakit Jiwa, Jakarta, mengelola kesehatan mental merupakan hal yang tidak boleh diabaikan. “Kesehatan mental adalah bagian yang sangat penting dari kesehatan secara keseluruhan. Jika kesehatan mental tidak terjaga, maka akan berdampak buruk pada kesehatan fisik dan emosional seseorang,” ujarnya.
Keseharian kita yang penuh dengan kesibukan dan tekanan tentu bisa membuat kesehatan mental kita terganggu. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menemukan cara-cara yang efektif dalam mengelola kesehatan mental kita. Salah satu caranya adalah dengan melakukan aktivitas yang bisa membantu kita untuk melepaskan stres dan tekanan, seperti olahraga, meditasi, atau terapi.
Menurut Prof. Dr. Soekarno, seorang pakar psikologi dari Universitas Indonesia, meditasi merupakan salah satu cara yang efektif dalam mengelola kesehatan mental. “Meditasi dapat membantu seseorang untuk mencapai ketenangan batin dan mengurangi stres. Dengan melakukan meditasi secara teratur, seseorang dapat meningkatkan kesejahteraan mentalnya,” katanya.
Selain itu, penting juga bagi kita untuk menjaga pola makan dan tidur yang sehat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Asosiasi Kesehatan Mental Indonesia, pola makan dan tidur yang tidak sehat dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga pola makan yang seimbang dan tidur yang cukup.
Dengan mengelola kesehatan mental di tengah kesibukan sehari-hari, kita dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan dalam mengelola kesehatan mental. Kesehatan mental adalah aset berharga yang harus kita jaga dengan baik.