Nutrisi memiliki peran yang sangat penting dalam mempertahankan kesehatan oke. Kita sering mendengar pepatah “kita adalah apa yang kita makan”, dan hal tersebut benar adanya. Nutrisi yang baik akan membantu tubuh kita tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Menurut Dr. Rizki Amalia, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, nutrisi yang cukup dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan. “Nutrisi yang baik akan memberikan energi dan zat-zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi dengan optimal,” katanya.
Namun, sayangnya masih banyak orang yang kurang memperhatikan asupan nutrisi dalam kesehariannya. Banyak yang lebih memilih makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula, tanpa memikirkan dampak buruknya bagi kesehatan. Padahal, nutrisi yang baik tidak hanya dapat menjaga kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.
Menurut Prof. Dr. Hadi Susilo Arifin, seorang pakar gizi dari Universitas Gajah Mada, “Nutrisi yang baik dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang. Dengan mengonsumsi makanan sehat, seseorang akan terhindar dari berbagai penyakit dan merasa lebih bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.”
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan nutrisi dalam setiap makanan yang kita konsumsi. Memilih makanan yang sehat dan bergizi akan membantu kita menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Sehingga, kita dapat tetap merasa oke dan bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Jadi, jangan lupakan peran nutrisi dalam mempertahankan kesehatan oke. Mulailah untuk lebih memperhatikan apa yang kita makan dan pilihlah makanan yang sehat dan bergizi. Kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita.