Peran pola makan seimbang dalam menjaga kesehatan Anda sangat penting untuk diperhatikan. Menurut Dr. dr. Riris Andono Ahmad, SpGK, MARS, Ketua Umum PB Persagi, “Pola makan seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh kita.”
Pola makan seimbang mencakup konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral yang seimbang. “Makanan adalah sumber energi bagi tubuh kita, sehingga penting untuk memastikan kita mendapatkan nutrisi yang cukup dan seimbang setiap hari,” tambah dr. Riris.
Menurut data Kementerian Kesehatan RI, prevalensi obesitas di Indonesia semakin meningkat. Salah satu penyebabnya adalah pola makan yang tidak seimbang. “Masyarakat perlu lebih sadar akan pentingnya mengatur pola makan mereka agar dapat menjaga kesehatan tubuh,” kata dr. Riris.
Selain itu, Prof. Dr. dr. Hardinsyah, MS, ahli gizi dari IPB University, menekankan pentingnya variasi dalam pola makan seimbang. “Variasi dalam makanan akan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang beragam dan cukup,” ujarnya.
Untuk itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan pola makan mereka. Mulailah dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. “Jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan seimbang dan sehat agar dapat menjaga kesehatan Anda,” tambah dr. Riris.