Siapa bilang diet harus selalu menyiksa dan tidak enak? Sebenarnya, ada banyak makanan sehat yang enak dan cocok untuk diet seimbang. Apalagi, saat ini banyak ahli gizi yang menyarankan untuk mengonsumsi makanan sehat agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Salah satu makanan sehat yang bisa menjadi pilihan untuk diet seimbang adalah sayuran. Menurut dr. Arieska Ann Soehirman, dokter spesialis gizi klinik, sayuran mengandung banyak serat dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. “Sayuran merupakan sumber serat yang baik untuk pencernaan dan juga mengandung banyak vitamin dan mineral,” ujarnya.
Selain itu, buah-buahan juga menjadi pilihan yang baik untuk diet seimbang. Menurut ahli gizi, buah-buahan mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Buah-buahan juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
Protein juga merupakan bagian penting dari diet seimbang. Tidak hanya daging, namun juga bisa berasal dari sumber protein nabati seperti kacang-kacangan dan biji-bijian. “Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh. Pastikan untuk mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup,” tambah dr. Arieska.
Makanan sehat juga bisa berasal dari sumber karbohidrat yang baik, seperti nasi merah, roti gandum, dan kentang. Karbohidrat merupakan sumber energi yang penting untuk tubuh. Namun, pastikan untuk memilih karbohidrat kompleks yang lebih sehat daripada karbohidrat sederhana.
Jadi, tidak perlu khawatir untuk menjalani diet seimbang. Dengan mengonsumsi 10 makanan sehat aja oke untuk diet seimbang, Anda bisa tetap sehat dan bugar tanpa perlu menyiksa diri. Ingat, kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan.