Mengenal Gangguan Mental dan Cara Mengatasinya
Gangguan mental merupakan suatu kondisi yang sering kali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, gangguan mental dapat berdampak serius pada kesehatan mental seseorang jika tidak ditangani dengan baik. Menurut Dr. John Grohol, seorang psikolog klinis yang juga pendiri Psych Central, “Mengenali gangguan mental adalah langkah pertama dalam proses penyembuhan.”
Gangguan mental bisa bermacam-macam, mulai dari depresi, kecemasan, hingga gangguan bipolar. Dr. Sarah Ravin, seorang psikiater anak di Children’s Hospital of Philadelphia, mengatakan bahwa “Penting bagi seseorang untuk mengenali gejala-gejala gangguan mental dan segera mencari bantuan profesional jika diperlukan.”
Salah satu cara mengatasi gangguan mental adalah dengan mencari bantuan dari psikolog atau psikiater. Menurut Dr. Grohol, “Konseling dan terapi dapat membantu seseorang dalam mengatasi gangguan mental yang dialaminya.” Selain itu, olahraga dan aktivitas fisik juga dapat membantu dalam meningkatkan mood dan mengurangi gejala gangguan mental.
Mengetahui bahwa seseorang memiliki gangguan mental bukanlah sesuatu yang memalukan. Dr. Grohol menambahkan, “Penting bagi masyarakat untuk tidak menganggap remeh gangguan mental dan memberikan dukungan kepada orang-orang yang mengalami gangguan mental.”
Jika Anda atau orang terdekat mengalami gangguan mental, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Mengenali gangguan mental dan mencari cara untuk mengatasinya adalah langkah pertama menuju pemulihan yang lebih baik. Seperti yang dikatakan oleh Dr. Ravin, “Tidak ada yang salah dalam meminta bantuan untuk kesehatan mental Anda.”
Sumber:
1. Grohol, J. (2018). Recognizing the Signs of Mental Health Disorders. Diakses dari https://psychcentral.com/lib/recognizing-the-signs-of-mental-health-disorders/
2. Ravin, S. (2019). The Importance of Seeking Help for Mental Health Issues. Diakses dari https://www.chop.edu/doctors/ravin-sarah-a