Radiasi komputer merupakan hal yang tidak bisa dihindari dalam kehidupan sehari-hari. Namun, tahukah Anda bahwa bahaya radiasi komputer bagi kesehatan mata tidak boleh dianggap remeh? Menurut para ahli, paparan radiasi komputer secara terus-menerus dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata yang serius.
Menurut dr. Adi Susilo, seorang ahli mata dari RS Mata Aini Jakarta, “Radiasi yang dipancarkan oleh layar komputer dapat menyebabkan kelelahan mata, mata kering, serta gangguan penglihatan jangka panjang seperti rabun jauh atau rabun dekat.” Bahkan, risiko terbesar adalah terjadinya degenerasi makula, yang dapat menyebabkan kebutaan pada usia lanjut.
Selain itu, radiasi komputer juga dapat menyebabkan sindrom mata komputer atau Computer Vision Syndrome (CVS). Menurut American Optometric Association, gejala CVS meliputi mata kering, sakit kepala, penglihatan kabur, serta ketegangan pada leher dan bahu. Hal ini disebabkan oleh kurangnya kedipan mata saat menggunakan komputer, yang dapat mengakibatkan mata menjadi kering dan lelah.
Untuk mengurangi risiko bahaya radiasi komputer bagi kesehatan mata, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan. Pertama, pastikan ruangan tempat Anda menggunakan komputer memiliki pencahayaan yang cukup. Kedua, atur posisi layar komputer agar sejajar dengan mata Anda dan jangan terlalu dekat. Ketiga, lakukan istirahat mata setiap 20 menit dengan cara melihat ke jarak yang lebih jauh selama 20 detik.
Jadi, jangan anggap remeh bahaya radiasi komputer bagi kesehatan mata. Selalu ingat untuk menjaga kesehatan mata Anda dengan cara yang tepat. Konsultasikan dengan dokter mata jika Anda mengalami gejala yang mencurigakan. Kesehatan mata Anda adalah investasi yang tak ternilai harganya.