Mata kering, atau yang dikenal sebagai sindrom mata kering, adalah kondisi yang sering kali terjadi pada banyak orang. Gejala mata kering bisa sangat mengganggu, mulai dari rasa terbakar, gatal, hingga merah pada mata. Oleh karena itu, penting untuk mengenal gejala mata kering dan cara mengatasinya.
Menurut dr. Adinda Putri dari Rumah Sakit Mata Jakarta, gejala mata kering dapat muncul akibat berbagai faktor, seperti penggunaan komputer atau gadget dalam waktu yang lama, paparan udara yang kering, atau kondisi medis tertentu. “Jika gejala mata kering terus menerus terjadi, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter spesialis mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat,” ujar dr. Adinda.
Salah satu cara mengatasi mata kering adalah dengan menggunakan tetes mata yang mengandung lubrikan. Menurut dr. Siti Nurhayati, pakar kesehatan mata dari Universitas Indonesia, “Penggunaan tetes mata bisa membantu menjaga kelembaban mata dan meredakan gejala mata kering.” Selain itu, dr. Siti juga menyarankan untuk menghindari paparan udara yang kering dengan menggunakan kipas angin atau humidifier.
Selain itu, menjaga pola makan yang sehat juga dapat membantu mengurangi gejala mata kering. Konsumsi makanan yang mengandung omega-3, seperti ikan salmon, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dapat membantu menjaga kesehatan mata. “Omega-3 memiliki khasiat antiinflamasi yang dapat meredakan peradangan pada mata,” ujar dr. Siti.
Tak hanya itu, cukup minum air putih juga penting untuk mencegah mata kering. “Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan mata menjadi kering, oleh karena itu pastikan untuk selalu menjaga kecukupan cairan tubuh,” kata dr. Adinda.
Dengan mengenal gejala mata kering dan cara mengatasinya, kita dapat mencegah kondisi yang lebih parah terjadi pada mata kita. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter mata jika gejala mata kering terus berlanjut. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.