Mengenal Tanda-tanda Gangguan Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya


Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering kali dihadapkan dengan berbagai masalah dan tekanan yang dapat berdampak pada kesehatan mental kita. Sayangnya, gangguan kesehatan mental sering kali dianggap tabu dan kurang mendapat perhatian yang cukup. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenal tanda-tanda gangguan kesehatan mental dan cara mengatasinya.

Menurut Dr. Hadi Susilo Arifin, seorang psikiater dari RSJ Prof. HB Saanin Padang, tanda-tanda gangguan kesehatan mental dapat beragam, mulai dari perubahan perilaku, mood yang tidak stabil, hingga gangguan tidur dan makan. “Jika seseorang mengalami tanda-tanda seperti itu selama lebih dari dua minggu, sebaiknya segera konsultasikan dengan ahli kesehatan mental,” ungkap Dr. Hadi.

Salah satu cara mengatasi gangguan kesehatan mental adalah dengan mencari bantuan dari ahli kesehatan mental, seperti psikiater atau psikolog. Mereka dapat memberikan penanganan yang sesuai sesuai dengan kondisi kita. Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan dan tidur yang sehat, serta melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Menurut Prof. Dr. Tjhin Wiguna, seorang pakar kesehatan mental dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, penting bagi kita untuk memahami bahwa gangguan kesehatan mental merupakan hal yang wajar dan bisa diatasi. “Tidak perlu malu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan dalam mengatasi masalah kesehatan mental. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik,” ucap Prof. Tjhin.

Dengan mengenal tanda-tanda gangguan kesehatan mental dan cara mengatasinya, kita dapat lebih aware terhadap kondisi kesehatan mental kita sendiri maupun orang-orang di sekitar kita. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa membutuhkannya, karena kesehatan mental adalah hak yang sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat bagi kita semua.

This entry was posted in Kesehatan Mental and tagged . Bookmark the permalink.