Kebiasaan buruk memang seringkali dilakukan tanpa disadari, namun dapat membahayakan kesehatan kita dalam jangka panjang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menghindari kebiasaan buruk tersebut agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh banyak orang adalah merokok. Menurut Dr. Tjandra Yoga Aditama, Kepala Badan Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (BPPPL) Kementerian Kesehatan, merokok dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit berbahaya seperti kanker paru-paru, stroke, dan penyakit jantung.
“Merokok merupakan kebiasaan buruk yang dapat membahayakan kesehatan, oleh karena itu sangat penting untuk menghindari kebiasaan ini,” ujar Dr. Tjandra.
Selain merokok, kebiasaan buruk lain yang perlu dihindari adalah konsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula. Menurut Dr. dr. Saptawati Bardosono, MS, SpGK, konsumsi makanan cepat saji secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
“Kita harus berhati-hati dengan makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula, karena dapat membahayakan kesehatan kita,” ungkap Dr. Saptawati.
Selain itu, kebiasaan buruk lain yang perlu dihindari adalah kurang tidur. Menurut Dr. dr. Adi Utarini, M.Sc, Ph.D, kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik seseorang.
“Kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena depresi, kelelahan, dan gangguan kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola tidur yang baik,” kata Dr. Adi.
Dengan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula, serta kurang tidur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik. Ingatlah bahwa kesehatan adalah aset berharga yang harus kita jaga dengan baik. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.