Menjaga kesehatan reproduksi di masa menopause merupakan hal yang sangat penting bagi setiap wanita. Menopause adalah fase dimana produksi hormon reproduksi wanita menurun secara signifikan, yang biasanya terjadi di usia antara 45-55 tahun. Dalam masa ini, wanita rentan mengalami berbagai perubahan fisik dan emosional yang dapat memengaruhi kesehatan reproduksi mereka.
Menjaga kesehatan reproduksi di masa menopause tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesejahteraan mental dan emosional. Dr. Maria Sophan, seorang ahli ginekologi di Rumah Sakit Pondok Indah, mengatakan bahwa penting bagi wanita untuk tetap aktif secara fisik dan menjaga pola makan yang sehat selama masa menopause. “Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan untuk memantau kondisi kesehatan reproduksi Anda,” tambahnya.
Selain itu, penting juga untuk mengelola stres dan menjaga kesehatan mental selama masa menopause. Menurut Dr. Andi Prameswari, seorang psikolog klinis di Jakarta, stres dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh dan memperburuk gejala menopause. “Luangkan waktu untuk beristirahat dan melakukan aktivitas yang menyenangkan untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental Anda,” sarannya.
Selain menjaga pola makan sehat dan mengelola stres, penting juga untuk tetap aktif secara seksual selama masa menopause. Dr. Ahmad Farhan, seorang ahli kesehatan reproduksi di RS Cipto Mangunkusumo, menekankan pentingnya komunikasi terbuka antara pasangan untuk menjaga keintiman dan kepuasan seksual selama masa menopause. “Menjaga hubungan yang sehat dengan pasangan dapat membantu mengurangi gejala menopause dan meningkatkan kesehatan reproduksi Anda,” katanya.
Dengan menjaga kesehatan reproduksi di masa menopause, wanita dapat mengurangi risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan seperti osteoporosis, penyakit jantung, dan kanker payudara. Oleh karena itu, penting untuk memberikan perhatian khusus pada kesehatan reproduksi selama masa ini. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan dan ahli kesehatan reproduksi untuk mendapatkan informasi dan saran yang tepat mengenai cara menjaga kesehatan reproduksi di masa menopause.