Pentingnya menjaga kesehatan jaga setiap hari memang tidak bisa dianggap remeh. Kesehatan adalah aset berharga yang harus kita jaga dengan baik agar bisa menjalani kehidupan dengan baik pula. Banyak ahli kesehatan menegaskan pentingnya menjaga kesehatan setiap hari, karena kesehatan yang baik merupakan pondasi utama bagi keberhasilan dalam segala hal.
Menurut Prof. dr. dr. Tjandra Yoga Aditama, Sp.P(K), MPH, PhD, Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Kementerian Kesehatan RI, “Menjaga kesehatan setiap hari adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri sendiri. Dengan memiliki gaya hidup sehat, kita dapat mencegah berbagai penyakit dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.”
Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan setiap hari. Pertama, menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Dr. dr. Krisnamurthi, Sp.GK, dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) menyarankan, “Konsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein nabati serta hewani untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.”
Selain itu, pentingnya menjaga kesehatan jaga setiap hari juga termasuk dalam melakukan olahraga secara teratur. Menurut dr. Raditya Sukmana, M. Biomed, dari Asosiasi Olahraga Kesehatan Indonesia (AOKI), “Olahraga merupakan kegiatan penting yang dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Dengan berolahraga, kita dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga berat badan agar tetap ideal.”
Tidak kalah pentingnya adalah menjaga kesehatan mental. Psikolog dr. Ria Agustina, M.Psi, menekankan, “Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Penting untuk memiliki waktu istirahat yang cukup, mengelola stres dengan baik, dan menjaga hubungan sosial yang sehat untuk menjaga kesehatan mental kita.”
Dengan menjaga kesehatan setiap hari, kita dapat menikmati kehidupan dengan lebih baik dan lebih produktif. Jadi, mulailah hari ini dengan gaya hidup sehat dan jaga kesehatanmu dengan baik!