Apakah Anda merasa gelisah, sedih, atau kehilangan minat pada aktivitas sehari-hari? Itu bisa menjadi tanda-tanda Anda membutuhkan bantuan kesehatan mental. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan tidak ada yang salah dengan mencari bantuan jika Anda merasa tidak stabil secara emosional.
Menurut Dr. Sarah Harris, seorang psikolog klinis terkenal, “Tanda-tanda Anda membutuhkan bantuan kesehatan mental bisa bermacam-macam, mulai dari perubahan suasana hati yang drastis hingga kesulitan tidur. Penting untuk mengakui bahwa masalah kesehatan mental adalah sesuatu yang nyata dan memerlukan perhatian serius.”
Salah satu tanda yang sering diabaikan adalah perubahan perilaku yang tiba-tiba. Misalnya, jika Anda tiba-tiba menjadi sangat tertutup atau agresif, itu bisa menjadi pertanda bahwa Anda membutuhkan bantuan. Menurut Prof. John Smith, seorang pakar psikiatri, “Perubahan perilaku yang signifikan dapat menjadi indikator adanya masalah kesehatan mental yang perlu ditangani dengan cepat.”
Selain itu, perasaan yang berkepanjangan dan berat seperti kecemasan, depresi, atau bahkan pikiran untuk menyakiti diri sendiri juga merupakan tanda-tanda yang perlu diwaspadai. Jangan merasa malu untuk mencari bantuan jika Anda merasa tidak mampu mengatasi perasaan tersebut sendiri.
Menurut data dari Kementerian Kesehatan, prevalensi gangguan kesehatan mental di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya. Hal ini menunjukkan pentingnya meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan mental.
Jadi, jika Anda merasa mengalami tanda-tanda yang disebutkan di atas, jangan ragu untuk mencari bantuan. Konsultasikan dengan ahli kesehatan mental atau psikolog untuk mendapatkan bantuan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda. Ingatlah bahwa kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan kesehatan fisik, jadi jangan ragu untuk meminta pertolongan saat Anda membutuhkannya.