Tangan adalah bagian tubuh yang sangat vital dan seringkali terabaikan dalam menjaga kesehatan. Namun, sebenarnya menjaga kesehatan tangan juga sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Nah, kali ini kita akan membahas beberapa tips menjaga kesehatan tangan agar tetap terjaga.
Pertama-tama, penting untuk selalu mencuci tangan dengan benar dan teratur. Menurut dr. Aditya Rizky, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, mencuci tangan adalah langkah sederhana namun sangat efektif untuk mencegah penularan penyakit. “Jangan lupa mencuci tangan sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah menyentuh benda kotor,” ujarnya.
Selain mencuci tangan, perhatikan juga kebersihan kuku dan kutikula. Menurut ahli dermatologi, Dr. Nina Setiawati, kuku dan kutikula yang kotor dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan jamur yang dapat menyebabkan infeksi. “Pastikan untuk membersihkan dan memotong kuku secara teratur, serta menjaga kelembapan kutikula dengan menggunakan pelembap khusus,” tambahnya.
Selanjutnya, jangan lupa untuk menjaga kelembapan dan kelembutan kulit tangan. Penggunaan hand sanitizer dan mencuci tangan dengan sabun yang keras dapat membuat kulit tangan menjadi kering dan kasar. Dr. Rini Pratiwi, seorang ahli dermatologi, menyarankan untuk menggunakan pelembap tangan setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit. “Pilihlah pelembap yang mengandung bahan alami seperti aloe vera atau minyak almond untuk hasil yang lebih optimal,” katanya.
Selain itu, hindari kebiasaan buruk seperti menggigit kuku atau menggunakan tangan sebagai alat untuk membuka benda-benda yang sulit. Menurut dr. Aditya Rizky, kebiasaan tersebut dapat menyebabkan kerusakan pada kuku dan kulit tangan. “Jika tidak dihentikan, hal tersebut dapat menyebabkan infeksi dan gangguan kesehatan lainnya pada tangan,” ujarnya.
Terakhir, jangan lupa untuk melakukan perawatan khusus secara berkala, seperti manicure atau hand spa. Menurut ahli kecantikan, Indah Permata, perawatan tersebut tidak hanya membuat tangan terlihat cantik, namun juga dapat meningkatkan kesehatan kulit tangan. “Manicure dan hand spa dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan merangsang regenerasi kulit baru,” katanya.
Dengan menerapkan tips menjaga kesehatan tangan di atas, diharapkan tangan kita tetap sehat dan terjaga. Ingatlah bahwa kesehatan tangan merupakan investasi jangka panjang bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan abaikan kesehatan tangan kita, ya!