Tangan adalah bagian tubuh yang sering kali diabaikan dalam rutinitas perawatan diri kita sehari-hari. Padahal, merawat kesehatan tangan itu penting, lho! Nah, kali ini kita akan membahas tentang tips mudah merawat kesehatan tangan yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah.
Pertama-tama, salah satu tips mudah merawat kesehatan tangan adalah dengan rajin mencuci tangan. Menurut dr. Sita Andarini dari Kementerian Kesehatan RI, mencuci tangan adalah langkah sederhana namun sangat efektif untuk mencegah penularan berbagai penyakit. “Pastikan kamu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir minimal 20 detik setiap kali selesai melakukan aktivitas yang berpotensi kotor,” ujarnya.
Selain itu, jangan lupa untuk selalu menggunakan pelembap tangan setelah mencuci tangan. Dr. Vania Santoso, seorang ahli dermatologi, menyarankan agar menggunakan pelembap tangan yang mengandung bahan-bahan alami seperti aloe vera atau minyak almond untuk menjaga kelembapan dan kesehatan kulit tangan. “Kulit tangan yang kering rentan terhadap iritasi dan infeksi, jadi selalu jaga kelembapannya,” tambahnya.
Tips mudah merawat kesehatan tangan selanjutnya adalah dengan rutin memotong dan merapikan kuku. Menurut ahli manikur dan pedikur, Nia Wulandari, kuku yang terlalu panjang dan kotor dapat menjadi sarang bakteri dan kuman yang berbahaya. “Pastikan untuk selalu memotong kuku secara teratur dan membersihkannya dengan baik untuk mencegah infeksi,” ujarnya.
Selain itu, hindari kebiasaan menggigit kuku atau menggunakan tangan sebagai alat untuk membuka benda-benda yang sulit dibuka. Dr. Yudhistira Pradnyan Kloping, seorang dokter umum, menekankan pentingnya menjaga kebersihan tangan dan kuku untuk mencegah penyebaran penyakit. “Kebiasaan menggigit kuku atau menggunakan tangan secara sembarangan dapat membahayakan kesehatan tangan kita, jadi hindarilah kebiasaan tersebut,” ucapnya.
Terakhir, jangan lupa untuk selalu menggunakan sarung tangan saat melakukan pekerjaan yang berpotensi merusak kulit tangan, seperti membersihkan rumah atau menggunakan bahan kimia. Menurut dr. Martha Wijaya, seorang ahli kesehatan masyarakat, penggunaan sarung tangan dapat melindungi tangan dari paparan bahan-bahan berbahaya dan mengurangi risiko iritasi atau alergi. “Sarung tangan adalah perlindungan sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan tangan kita,” pungkasnya.
Dengan menerapkan tips mudah merawat kesehatan tangan di atas, kita dapat menjaga kesehatan tangan kita dengan baik tanpa perlu repot-repot ke salon atau klinik kecantikan. Jadi, jangan lupa untuk selalu merawat kesehatan tangan kita dengan baik, ya!