Pola makan sehat memang memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung kita. Sebagai organ vital dalam tubuh, jantung perlu dijaga dengan baik agar dapat berfungsi dengan optimal. Menurut dr. Bambang Irawan, Sp.JP., pola makan sehat merupakan faktor utama dalam mencegah penyakit jantung.
“Peran pola makan sehat tidak bisa dianggap remeh, terutama dalam menjaga kesehatan jantung kita. Konsumsi makanan bergizi dan seimbang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung,” ujar dr. Bambang.
Salah satu contoh pola makan sehat yang disarankan adalah dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran, serta mengurangi konsumsi garam dan lemak jenuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, mengonsumsi makanan yang kaya serat dan rendah lemak jenuh dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, penting juga untuk mengatur pola makan sehat secara teratur. Menurut Prof. Dr. Ali Ghufron Mukti, M.Sc., Ph.D., pola makan sehat aja oke jika dilakukan secara konsisten dan disiplin. “Tidak hanya sekedar mengikuti tren diet tertentu, tetapi juga memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh secara keseluruhan,” ujar Prof. Ali.
Dengan menjaga pola makan sehat, kita dapat mencegah berbagai penyakit jantung yang dapat mengancam nyawa. Jadi, jangan ragu untuk mulai menerapkan pola makan sehat aja oke dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kesehatan jantung kita.